Montag, 30. September 2019

14.09.2019 der Tag unserer Hochzeit

Hallo meine Lieben,

nach fast zwei Jahren melde ich mich hier auf meinem Blog zurück.
In zwei Jahren ist viel passiert, aber fangen wir mit dem schönsten Ereignis an, ich habe geheiratet.


Am 14.09.2019 haben wir uns in Kerpen im Haus Wilkens 1835 das JA-Wort gegeben.
Die Aufregung kam eigentlich erst am Morgen, als ich um 07:00 Uhr bei meiner Bekannten war, die mir meine Haare und das Make- Up gezaubert hat.

Ich habe mich für eine geschlossene Frisur entschieden, da es einfach viel angenehmer ist und weniger lästig. Außerdem kenne ich mich, wären meine Haare offen gewesen, hätte ich wahrscheinlich die ganze Zeit an ihnen rumgespielt.



















Meine Mädels waren so die ganze Zeit bei mir und haben mir ins Kleid geholfen.
Die Zeit auf dem Zimmer ist natürlich nicht verflogen.
Also es dann endlich 16 Uhr war, ist mein Papa aufs Zimmer gekommen um mich zu holen.

Die Location war einfach toll. Wir wurden in einem Wintergarten getraut und das Wetter hat Gott sei Dank auch mitgespielt.



Und dann kam der Moment, mein Papa hat mich zu meinem Mann gebracht und als ich ihn vorne stehen sah, musste ich direkt weinen. Es war alles so Emotional, ich konnte nicht anders.



Die Trauung selber war genau so wie wir uns sie vorgestellt haben. Wir haben uns für einen Hochzeitsredner aus dem Freundeskreis entschieden. Seine Rede war so persönlich und er hat unsere Geschichte bis zum Tag der Tage so schön erzählt, das mir jetzt schon fast wieder die Tränen kommen.


Nach der Trauung ging es auf die Dachterrasse zum Sektempfang.
Als wir dann von unseren Gästen beglückwünscht worden sind, machten wir uns mit unseren beiden Trauzeugen auf den Weg zum "Schloss Türnich", wo wir unser Fotoshooting hatten.

Hier mal eine kleine Auswahl der Shootingbilder:







Alle Bilder sind so traumhaft schön geworden, jedoch sind es einfach viel zu viele um sie hier zu zeigen.

Thema Tischdeko: 


An Deko habe ich fast alles selber gemacht, lediglich die Blumenvasen habe ich vom Floristen füllen lassen.



















Let the Party started: 









Ich kann es gar nicht in Worte fassen, wie toll
der Abend für uns war. Ich bin mehr als Dankbar dafür das wir so eine tolle Familie & Freunde haben, die uns den Tag zu etwas ganz besonderem gemacht haben.







Lasst mir doch gerne ein Kommentar da :)


Liebe Grüße









Mittwoch, 15. November 2017

Blogger Dinner

Hallo meine Lieben !


Am 05. November war ich mit meiner Lieben Sarah und noch weitere Blogger zum Blogger Dinner von Ozaki Sushi in Aachen eingeladen.
Das Sushi Restaurant hat zu seinem fünfjährigem Geburtstag eingeladen um die neue Karte zu probieren.



Wir wurden sehr herzlich Empfangen und zur Begrüßung gab es für jeden ein Getränk nach Wahl. Ich habe mich dann für einen leckeren Hugo entschieden.
Die Speisekarte gab es dann als Ipad Version, was ich super praktisch finde, da man seine Bestellung einfach ins Ipad ein gibt und nicht jedes mal den Kellner rufen muss, wenn man etwas bestellen möchte.
Das Essen war auch immer sehr schnell da, ich glaube wir mussten nie länger als 5 Minuten warten.




Wir haben wirklich die komplette Karte rauf und runter ausprobiert. Ich war so begeistert von dem Sushi. Das war definitiv nicht mein letzter Besuch bei Ozaki.
Wenn Ihr mal in Aachen sein solltet und Suhsi auch so sehr liebt , dann kann ich euch das Restaurant wirklich nur empfehlen.


Meine absoluten Lieblingsspeisen von der Karten waren:
  • Edamame
  • Avocado Maki
  • Sake Inside Out (die müsst ihr unbedingt mal probieren)
  • Baked Maki  


Wenn Ihr Lust habt, schaut Euch doch ma die neue Speisekarte an Ozaki Aachen




Zum Abschied gab es dann noch für jeden ein Goody Bag mit einem süßen Inhalt.
Vielen Dank nochmal für die Einladung und den wundervollen Abend.






Mittwoch, 11. Oktober 2017

Muskelaufbau und Ernährung

Hallo ihr Lieben,

heute dreht sich nach langer Zeit mal wieder alles um meine Leidenschaft, den Sport.
Wer kennt es nicht, man ist müde von einem langen stressigen Arbeitstag und hat einfach keine Lust jetzt noch ins Studio zu fahren. Kein Problem, denn diese Übungen könnt ihr auch ganz locker von zuhause aus durchführen.
Ich selber trainiere nicht in einem Studio, sondern mache alles Zuhause.
Das Workout muss keine Stunden dauern, wenn ihr ein kurzes knackiges Workout durchführt, ist dies meistens sogar intensiver. Plant euch eine Zeit von 30-45 Minuten dafür ein und überlegt euch vorher welche Muskelngruppen ihr trainieren wollt.

Als kleinen Tipp, trainiert nicht jeden Tag die gleichen Muskelgruppen und auch nicht immer die gleichen Übungen, ihr solltet variieren.
Bei mir ist es meistens so, dass ich Montags und Mittwochs mich auf den Bauch und den Oberkörper
(Bizeps, Trizeps,Rücken ) konzentriere und am Freitag ein komplettes Ganzkörperprogramm durchführe, wo alle Muskelgruppen beansprucht werden.
Dienstag und Donnerstag steht bei mir Cardio auf dem Plan ( etwas weiter unten habe ich Euch meinen Trainingsplan aufgeführt).



Ich bedanke mich bei Gorilla Sports , für die Bereitstellung der Bilder


Muskelbereiche: 
Unser Körper besteht aus diesen Muskelgruppen :
Beine
Brust
 Bauch
Rücken (oberer/unterer Rücken)
Schultern
Arme


Ganzkörperübungen: 

Die besten Übungen um Eure Muskeln aufzubauen:

Mit den oben genannten Übungen könnt trainiert ihr alle Muskelgruppen.





Mein Trainingsplan: 








Die Ernährung:



Um die Muskeln effektiv aufzubauen, ist neben einem guten Training die ausgewogene Ernährung genauso wichtig. Kohlenhydrate und Eiweiß sind wichtige Energielieferanten für die Muskeln. Unser Körper braucht diese bestimmten Bauteile um die Muskeln aufzubauen.




Eiweißreiche Lebensmittel:

- Bohnen
- Eier
- Magerquark
- Hüttenkäse
-Fisch
- Fleisch
- Linsen



gute und gesunder Kohlenhydrate: 

- Kartoffeln
- Vollkornbrot
- Vollkornreis
-Nüsse






Ich hoffe ich konnte Euch ein bisschen inspirieren und motivieren !!